2017年にやめる習慣

一年の目標というと◯◯をやるという目標を立てる方が多いと思いますが、私はあえてしない方の目標を立てることにしました。

なぜやらないことを計画するか

何かをやるという目標を立てるのは大事な事ですが、そもそもそれを行うための時間など下地ができていない状態で行うのはある意味マイナスのスタートのように感じているので、新しい何かを始める前に、無駄とか駄目と思ってる事を辞める事を始めるようにしようとするためです。

最近ちょっと自分駄目だなと反省する事も多かったので駄目な自分を直してから新しい事を本腰を入れてしようと思っています。

私が決めたやらないことリストは下記になります。

部屋と水場を散らかしたままにする事をやめる
- 家に帰ると服を脱ぎ捨てたままで寝たりするので床に物が落ちていない状況を作ってから寝ようと思います。
ソファーでの寝落ちする事をやめる
- 上の片付けにも通じるのですが、ソファーでよく寝落ちします。
- 原因はお酒飲みながらアニメ見てるからだと思うのでなるべく朝はやく起きてからアニメ見るスタイルに切り替えようと思います。
午前１時以降の夜更かしする事をやめる
- 上記のソファーで寝るにも通じるのですが今年は１時以降に起きてるような事はやめようと思います。終電で帰ろう。
- 今も12時にアラーム鳴らして寝ようとしてるのでそれにちゃんとしたがってアラートなったら部屋片付けて寝ようと思います。
ゴミを溜める事をやめる
- 最近出社が遅い時間になってるのでゴミを出し忘れる事が増えています。
- 寝る前に翌日のゴミをチェックして夜に出すようにします。
- 特に酒瓶とダンボールが凄いです。
朝起きたらSNSをチェックする事をやめる
- 朝起きてソファーでゴロゴロしながらSNSとか面白そうな記事チェックしてると平気で１時間くらい経ってしまうのでまずはシャワー浴びて、それからアニメ見るような生活に改めます。

飲み会に行った後一人二次会・三次会をする事をやめる
- 中途半端に早い時間に帰るとスーパーに寄って大体お惣菜とかアルコール買って一人二次会始めるのでこの習慣はやめます。
夜22時以降は食事は摂る事をやめる
- 遅い時間に帰る事が多いので、仕事の途中にご飯買って休憩入れようと思います。
深夜のラーメンを食べることをやめる
- 深夜のラーメンだめ。絶対。
- ラーメン食べたいならランチにする

早口で話す事をやめる
- 普段から早口が多いのでもっとゆっくり喋って聞きやすいLTをする
人の話を聞かない事をやめる
- ちゃんと人の話を聞いてから喋るようにする。
- 反応が遅くなっても良いので自分で思慮する・飲み込む時間を作ってから返事を返すようにする。
- 価値観を押し付けるの駄目。絶対。
３日以上運動通勤以外の運動をしない事をやめる
- 毎日じゃ無くて良いので週二回くらいは一時間以上運動する時間を取る
体重計に毎日乗らない事をやめる
- 朝起きたら毎日体重計に乗ります。
まだ読める本があるのに本を買う事をやめる
- Kindleで買ってる本が溜まっているので毎月この本を読むって決めていきます。
- 目標の本を買ってから他の本を勝って良い良いというルールにします。
やりたい事とやるべき事を一緒する事をやめる
- 時間が限られていると優先順位をつけずにやりたい事から始める癖がついているので時間に余裕を持つためにやるべき事にタグをつけてそれから着手していくようにします。

やらない事を決めるというのは習慣化するのが目的なので、この一年を通して直すという風には考えていません。

まずは三ヶ月を目標にやらない事を始めようと思います。
毎週チェックしていきますので、4月には少しは真人間になった私をお見せできるようにします。

よかったら、皆さんも今年の目標を立てる前に「やらないこと」を決めてみてはいかがですか(*ゝω・*)